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食生活改善

2006年03月22日

年始に実家からこちらに戻ってからは、
食生活を360度ガラリと変えました。

今までの僕はと言えば、、、
揚げ物大好き!炒め物大好き!ポテチ大好き!!
などなど、
とにかく油っぽいもの中心の食生活でした。

でも今は、和食、特に野菜・穀物中心の食生活にシフトしています。

何故こういう食生活に変えたのかと言うと、
「病気にならない生き方」という本を読んだのがキッカケでした。
この本はベストセラーになってるみたいなんで、
また気が向いたら本屋ででも読んでみてください。

というか、この本を読む前から、
体調の悪化、以前の僕との体の変化を感じていて、
「なんとかしないとな〜」とは思っていました。

この前年末に帰省した折り、
両親からその本を読んでみたら?と言われ、
なにげなく読み始めたのですが、
今まで常識として認知していた「健康に良い!」と思われる事柄が、
全然そうじゃなかったんだーって事で、
ある意味ショッキングな内容でした。

書いてある内容としては、
ざっくり一番大事な部分を抜き出すとすると、
「野菜・穀物中心の食生活」と、
「よい水をたくさん飲む」というものでした。
特別な事をしろ!というわけではなかったのです。

それからショッキングだったのが、
「マーガリンは捨てろ!」
「牛乳は錆びた油だ」
ってやつ。
生成過程が書いてあるのですが、
それを読むとちょっとゾッとします。
今まで口に入れてたのがちょっと怖いくらい。

おかげで今では、牛乳もほとんど飲まなくなりました(苦笑)
どうしても飲みたい場合は、
いわゆる「130度2秒殺菌」の超高温殺菌の一般的な牛乳ではなく、
「65度30分殺菌」の低温殺菌牛乳を飲んでます。
これだと酵素が完全に死滅していないらしく、
まだマシだとの事。

ヨーグルトも毎日欠かさず食べてたんだよな〜。
これも正直、意味ないそうなんで、
食べるのやめました。
お腹の調子が悪かったので
食べるようになったのですが・・・。

皮肉な事に食べるのやめてから、
というか、今の食生活にシフトしてから、
今までのお腹の調子の悪さが見事に改善!
めっちゃびっくりしています。


ここからはちょっと汚い話なんですが・・・すいません




ちょっと前からウンコの色が黒くて臭い!
しかもオナラが臭い!
そして下痢気味だったのです。
ずっと気になってて、
前述の通り、ヨーグルト食べてたんですが、
いっこうに変化ありませんでした。

お話した通り、今では見事に改善し、
オナラが臭くなくなった!
ウンコも変な匂いはなくなって、
見事なイッポングソ!(すいません)

それから風邪ひかなくなりました〜。
12月は二回もヒドい目にあってたんですが、
その後、一度もひいてません。

さらにお腹の無駄な脂肪が減り、
体重は4キロ落とせました。

僕も100%本の事を信じてるわけじゃないんですが、
書いてある事は、
普通に健康的に過ごす食生活だったんで、
始める気になりました。
もし体調の悪い方がおられましたら、
試しに少しずつ始められることをオススメします。

コメント (3)

sato:

だからかな、ついこの間、牛乳が売れなくて捨てなきゃいけない状態になってるってニュ―スを見たけど。

nakagawax:

昨今のダイエット志向もあいまって、
乳脂肪に対する認識が変わっていていることもありますが、
少なからず、この本の影響もあったと思います。

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About

nakagawax (Nakagawa Masaru)

京都に生まれて育ちました。
東京で作曲・編曲活動しています。

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2006年03月22日 11:02に投稿されたエントリーのページです。

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